今天是3月21日，第十九个世界睡眠日，中国睡眠研究会将今年睡眠日的主题定为“健康睡眠益智护脑”。都说熬夜对身体不好，早睡早起身体好，但是现在的很多年轻人，熬夜已成了家常便饭。“熬最狠的夜，吃最爽的鸡”、“孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤”等成为很多年轻人尤其是90后自我调侃最多的说辞。据调查发现，年轻人比老年人面临更加严重的睡眠问题，84%的90后存在睡眠困扰，90后也被称为最“缺觉”的一代。谈到早睡话题时，似乎每个人都有一套说辞。比如“每天晚上都告诫自己早点睡，但就是控制不住玩手机，而且越看手机越兴奋”、“每天上下班时间长，就睡前的这点时间是自己的，不干点喜欢的事总觉得今天过得很没意思”、“我工作后就经常失眠，晚上熬夜到一两点是家常便饭”等等。

       越来越多的“夜猫子”正保持着日出而作、日落不息的状态，熬夜已然成为当下流行的一种“社会病”。中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示，3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上。究其原因，除了工作压力造成的睡眠质量低之外，手机等电子产品成为影响“90后”的睡眠质量的最大帮凶。其实很多人都清楚熬夜损害身体，但是不清楚其严重性也就选择性的忽视。要知道大脑需要一定的兴奋和抑制节律调节来保障活动的正常运行，长期睡眠不足就是对这种节律的破坏，在本质上会引起大脑运作不畅，从而表现出整个人意识不清醒、思维迟缓并伴发情绪不良等外在行为，严重者甚至还会精神失常。所以，趁着绵阳网站建设、绵阳APP开发、绵阳微信公众号开发还年轻，趁着身体的恢复力还强，注意饮食，调整作息，拯救自己。