天气一天比一天冷，你知道自己浑身上下有哪里需要特别在注意保暖么？膝暖：膝关节脂肪含量少，且冬天膝关节周围供血减少，寒气侵入易诱发关节疼；建议冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴护膝，运动不可过量。脚暖：脚远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄容易发冷；建议1、一定要注意保持鞋袜的温暖干燥；2、每坐2-3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环；3、睡前热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健作用。头暖：头是诸阳之会，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子，因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很有必要的。鼻暖：鼻为肺之窍，每天早晨和睡前，用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩约30次，接着按摩鼻翼两侧迎香穴15-20次，促进气血流通，增强鼻耐寒能力。耳暖：耳为宗脉之所聚；可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵，从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。颈暖：颈部受凉，可使局部血管收缩，血流速降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等；建议冬天出门一定要备条温暖的围巾，特别是患有高血压、心脏病、慢性呼吸系统疾病、颈椎病等的人。腰暖：腰为肾之府，除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子，晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热，必要时可选择护腰带加强保暖。背暖：保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，预防旧病复发；除了加件背心、马克，背部冬季保暖的要诀是晒太阳，每天可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光，帮助肾的阳气升发。以上就是小编绵阳网站建设、绵阳APP开发、绵阳微信公众号开发、绵阳网络公司、晴美互动在微博上看到的8个保暖重点，分享给你。