我们都有过这样的经历，现在是凌晨一点，但你还饿着，你的肚子在隆隆地叫。我们不应该饿着肚子睡觉，因为如果你半夜起来吃零食，你可能很难再次入睡。你只消耗了在体内转化为能量的卡路里，并对你的睡眠周期不是太好。睡眠周期是获得深度睡眠，恢复活力的关键。在你应该睡觉的时候吃东西，会打乱你的睡眠周期，你就没法睡够8个小时。绵阳网站建设、绵阳APP开发、绵阳微信公众号开发、绵阳网络公司、晴美互动知道另一个需要考虑的问题是，如果你想减肥，那么在凌晨一点吃一大碗麦片粥并不好。吃完回到床上，你的大部分身体都在休息，所以所有的麦片都待在你的消化道里。你摄入的卡路里、脂肪和碳水化合物，在一段时间内都不需要燃烧来提供能量，这会导致体重增加。如果你饿着肚子上床睡觉，你可能会失去肌肉，消化会在我们睡觉的时候，把我们一天吃的东西转化为营养物质。空腹睡觉可能会剥夺我们将蛋白质转化为瘦肌肉所需的营养，那么所有在健身房的努力都将付之东流。当我们睡觉的时候，身体也会修复肌肉，所以会扰乱睡眠。饿着肚子睡觉的另一个不良后果，它可能会让你一直饿。饿的时候，我们都会变得暴躁。但是如果你早起工作，四处奔波，没有时间吃早餐。那么当你开始工作时，你脑海里想的全是你有多饿，这对你的情绪和工作效率影响都很大。有规律的饮食可以保持胰岛素水平的稳定，血糖也会保持稳定，空腹睡觉会使你的血糖下降。同样的道理，吃宵夜会使你的血糖飙升，你的胰腺将不得不更加努力地工作来平衡你的胰岛素水平，这会让你在睡觉时消耗不必要的能量。饿着肚子睡觉可能会增加我们的压力，所以空腹睡觉可能会让你的噩梦变得更糟或更激烈。