你身边有没有吃盐很重的朋友，你觉得合适他却觉得没什么味儿，他觉得刚好合适你吃着却觉得咸？最开始大家可能都没在意，觉得盐就是调味品，习惯了重盐好像对生活也没什么影响。其实不然，盐量摄入超标会对身体健康带来极大影响。《美国心脏协会杂志》八月刊中的一篇研究显示，中国人均盐摄入量超推荐摄入量两倍。伦敦女王玛丽大学的研究人员分析了890名儿童和25877名成年人的尿液数据，该数据分别来自于1981-2016年之间中国27个行政区域中。结果表明：中国人均盐摄入量超推荐摄入量两倍，成年人平均每日摄入超过10克盐。中国北方盐摄入量虽然已经下降，但仍为世界最高——每日11.2克，其中山东、江苏、河南的盐摄入量最多。中国南方盐摄入量则持上升趋势，30年内增加1.4克。钠会增加血压，是导致中风和心脏病的原因之一，而天然存在于果蔬中的钾可以降低血压。而在过去四十年内，中国人钾摄入量一直很低，不到最低摄入量的一半。研究人员表示：可以选用低钠高钾盐代替常规盐，从而有效降低血压及心血管疾病死亡率。此外，中国青少年盐摄入量平均为每日9克，而WHO建议的盐摄入量为每日5克（成年人）。专家Monique表示：盐摄入应从儿时开始控制，儿时盐摄入量高会导致成年后盐摄入量更高，引发一系列疾病。所以，平时我们的吃食应该尽量避免重油重盐，这两样超标了都对身体有极大的危害。糖分也是，但是小编绵阳网站建设、绵阳APP开发、绵阳微信公众号开发、绵阳网络公司、晴美互动是比较爱甜食的，比如奶茶，爱达乐的面包，糖醋里脊等等，吃这些心情会变得很好，不过现在尽量在控制了，淡淡的忧桑。