距离周末开始倒计时，是不是有小伙伴已经安排好今天下班的行程，准备嗨战到天明，白天再补觉呢？小编晴美互动作为养生一族就不参战了，天天就琢磨早睡早起，怎么做吃什么能养好皮肤，没有黑眼圈，精神足。绵阳网站建设、绵阳网络公司今天在微博看到，一位懂得养生女孩总结的睡前6件小事，可以跟着做：

       1、刷牙：睡觉前刷牙会比早上刷牙来的更加重要。

       2、泡脚：在睡前泡脚的话，可以有效的让下身的血液循环加快。

       3、梳头：在晚上睡前梳头的话，是可以起到养生的效果的。在睡前可以使用手指梳理头发，这样可以有效的增强头部的血液循环。

       4、按摩腹部：在睡前可以按摩下自己的腹部，动作轻柔一些。以肚脐为中心进行顺时针的按摩，可以防止胃部疾病的发生，对于一些经常便秘的人群是可以起到缓解效果的。

       5、拍打小腿：在睡前也可以试试拍打拍打小腿，这样一来可以缓解一天生活给小腿带来的疲劳。可以有效的放松和温暖小腿肚肌肉，并且可以预防腿部抽筋。

       6、喝杯温水：在晚上的睡眠中，我们身体是很容易会缺水的。所以在睡前一小时喝一小杯温开水是可以缓解夜间缺水的情况的，并且还可以缓解夜间血液循环速度慢和血液粘稠度增加的现象，对于血栓的出现也可以起到预防的效果。

       绵阳网页设计、绵阳微信公众号开发亲测泡脚、梳头和按摩腹部是很有效果的，晚上能睡得更好，其他的几点，经常做也看出显著变化，但对身体还是有好处是肯定的。虽说年轻就是本钱，可也不能使劲造，毕竟谁还没个老的时候，提前透支可不划算哦。