人气小花张子枫在《向往的生活》第三季里很喜欢喝牛奶，一期节目下来喝个七八瓶不在话下，而子枫妹妹的皮肤也是传说中的“牛奶肌”。天天喝牛奶会拥有子枫妹妹一样光滑透亮的牛奶肌吗？天天喝牛奶难道不会长胖吗？关于喝牛奶能不能变白，你想想吃酱油会不会变黑。我们看到的牛奶是白色，是因为牛奶中的酪蛋白成分，并不是牛奶中有“白色素”。在喝牛奶的时候，牛奶会被很快的消化掉，酪蛋白并不会在皮肤上显现。因此，喝牛奶对于保健身体、滋养皮肤是有帮助的，但是，对于美白皮肤效果并不明显。牛奶富含蛋白质、维生素、磷脂、乳糖等营养物质，钙、磷、铁、锌、铜等矿物质，且矿物质和微量元素都是溶解状态，利于人体吸收；其钙、磷比例适当，是人体获取钙的最佳来源；而蛋白质都为全蛋白，包含了所有必须氨基酸，消化率可以达到98%。2016年发布的《中国居民膳食指南》中建议每天食用300g牛奶乳制品。牛奶可以补充钙和蛋白质，热量不高还顶饱，因此牛奶可以天天喝（部分人有乳糖不耐受，可以喝低乳糖牛奶或酸奶）。发不发胖就看你喝的量了，和其他饮料相比，喝牛奶真的不是你发胖的原因，减肥期可以选择脱脂奶。而且有研究证明，餐前30分钟先喝牛奶，能有效降低餐后血糖反应，还有助于控制食欲，避免在用餐时吃太多，预防肥胖。但绵阳网站建设、绵阳APP开发、绵阳微信公众号开发、绵阳网络公司、晴美互动提醒大家记住一点，任何食物过量食用都会导致发胖的。