今日小编晴美互动口腔溃疡，同事牙龈发炎，就打算买维生素C片吃一吃补充营养。药店的售货员给我推荐的维生素C片、维生素咀嚼片、维生素软糖，种类繁多，几十上百元价格不一，却没有同事建议的那种最普通的几元钱用小药瓶装着的，一片剂量100mg的药用维生素C片（如封面图）。实际上，市面上药店里经常看见的比较贵的维生素C片大多属于保健品，其中除了维生素还多了色素、凝胶、淀粉、白砂糖等等和身体健康没什么关系的添加剂，而药用维生素C则是药字准，要求对疾病达到治疗作用且合法，几乎不允许有和治疗无关的添加剂，保证一定的纯度和含量。可以说保健品只是添加了维生素C的食品，而药用维生素C则是精确到分子结构的维生素C。一般药店柜员都会推荐较贵的维生素C，一方面是越贵的提成越高另一方面则是维生素C大量服用会中毒。看到这里，大家不要觉得惊慌，因为一般来说，只有一次性服用超过5g维生素C，也就是5000mg，也就是50片那种药用维生素C片才会中毒，谁没事吃这么多维生素C片.....并且，维生素C作为身体必要的元素，既不能缺乏也不能过量，鉴于每日所需分量甚微，对于一个正常食量而又饮食均衡的人，没有必要每日补充维生素 C。所以建议从每日的食物中摄取，比如冬枣、柑橘、桂圆、草莓、辣椒、黄瓜、菠菜、猕猴桃、西红柿等蔬菜水果就有较高的维C含量，但是绵阳网站建设、绵阳APP开发、绵阳微信公众号开发提醒大家要注意维生素C很容易溶于水，又有很强的还原性，容易在碱性环境或加热煮沸时间过长时被破坏。