国庆放了7天小长假，今天收假上班第一天，感觉不适应，打不起精神，工作效率低下，一到办公室心情就低落，可能收假的头一天晚上就感觉惶恐，失眠，想到第二天要开始上班就心情烦躁。很明显，你有了节后假日综合征，小编晴美互动也有轻微的症状。放假期间，整个人都懒散起来，有的和朋友吃吃喝喝，嗨到天亮；有的熬夜追剧或者玩游戏，凌晨都不睡觉，作息混乱，白天睡不醒，晚上睡不着。突然面对每天上班都要早起很不习惯，加上饮食不规律，肠胃出问题，或者旅途劳顿，疲劳上火，回来上班的你都是无精打采的。怎么办？调整好自己的心态，给自己心理暗示，长假结束了，该上班了，调整自己的工作状态，找回轻松工作的自己。

       合理饮食，适当运动，吃些清淡的食物比如蔬菜水果，散散步，让自己的身体调整到健康工作的状态。补充睡眠，早睡早起，即使晚上睡不着也不要一直玩手机，闭目养神，早日调整好自己的作息，按时睡觉，按时起床，准时上班。坚持下来，循序渐进的进入工作状态，你依然是那个适应上班，偶尔休息，每天都轻松快乐的自己。对症下药，做好这几点，向节后假日综合征说拜拜。绵阳网站建设、绵阳APP开发、绵阳微信公众号开发告诉自己，国庆过后的两个月，没有节假日，安抚自己躁动的心，认真工作，盼望春节的来临吧。