现在已经是三月下旬，三月、四月份是雨水相对比较多的一个月份，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空
气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、
皮肤起疹子、大便粘腻等等这些都是湿气重的表现。小编以上症状深有体会，所以在网上收集了一点资料
供晴美互动的小伙伴参考。
形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。
湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。
外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了
风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。
现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿
聚积体内，形成内湿。
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。
因此，春季祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的关键时期，如何有效祛湿呢？分享一个健脾祛湿名方，—
—“四神汤”。
四神汤是著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：
01. 薏仁
02. 莲子
03. 山药
04. 茯苓
（四种食材的比例是1: 1: 1：1）
四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。
01. 山药以补虚为长，
02. 茯苓以去湿为长；
03. 薏仁有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏仁最擅长清湿热；
04. 莲子养心安神为首功。
四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇
水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。