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睡觉什么姿势最好?

2019/12/26 15:21:37

       你在睡觉的时候会采取什么样的姿势呢?据说若是一直睡觉姿势不好的话,会出现腰痛、无呼吸症候群以及牙齿位置恶化等症状。跟着小编绵阳网站建设、绵阳网络公司、绵阳微信公众号开发、绵阳网页设计、晴美互动来梳理下常见的几种睡觉姿势吧。

       1.趴着睡,不仅会给脊柱带来压力,导致颈椎痛和腰痛,而且脸会与枕头直接接触,容易增加皱纹,另外这个姿势因为会压迫内脏,导致呼吸困难从而难以入睡。孩童时期就开始趴着睡的人,会导致牙齿生长位置参差不齐。

       2.侧躺睡,侧躺睡觉不仅不会给腰部带来很大的负担,舌头的位置也不容易变动,是很难引起睡眠时发生无呼吸症候群的姿势,以及右侧躺的姿势,会使内脏得到充分的休息,顺便一提这种睡眠姿势,对于腹部逐渐变大的孕妇来说是最合适不过了。可是一直持续这个姿势,也会给脚部带来负担,因为一直给身体的一侧压力,这一侧就会加速肌肤的老化,也是造成胸部变形的原因之一。不论是哪种睡觉姿势一直不变都是不好的。

       3.仰躺睡,最标准的仰躺姿势可以放松,也被认为是非常好的睡觉姿势,不仅脊柱、颈椎、手腕都能得到放松,也不会给身体带来奇怪的负担,不会使胸部变形也容易翻身。然而这个姿势可能会使舌头因为重力的原因掉进喉咙,这也是有睡眠无呼吸症候群的人,在睡觉时容易打大呼噜的原因。如果枕头过高,这个姿势会导致颈椎不适,请多加小心。

       以上内容就是睡觉姿势会给健康带来的影响,除了趴着睡,其他姿势都有优有劣,最好是侧躺和仰躺轮流变换。


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